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牙膏作为日常口腔护理的重要物品，正确使用牙膏刷牙对于口腔健康至关重要。首先，挤适量牙膏wps office中文版下载在牙刷上，通wps office常成年人使用豌豆大小的牙膏就足够了，儿童则应适量减少。其次，正确的刷牙姿势也很关键，将牙刷头放在牙wps电脑版下载齿外侧，用小圆弧状的方式轻轻刷洗，避免直接横向来回横刷，以免损伤牙龈和牙齿表面。另外，刷牙时要注意控制力度，用力过猛会损伤牙釉质和牙龈，导致牙龈出血和牙齿敏感wps office官网下载。除此之外，刷牙时不仅要刷牙面，还要刷舌面和颊侧黏膜，清洁口腔的同时也能预防口臭。最后，wps office下载刷完牙后用清水漱口，让口腔内的残留牙膏和食物残渣得以wps官网冲洗干净。正确的使用牙膏刷牙方法可以保持口wps官网下载腔清洁，预防蛀牙和牙周病，建议每天早wps中文版下载晚各刷牙两次，定期到口腔专科进行口腔健康检查和洁牙，保持口腔健康。

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